Je ne pensais pas ouvrir la discussion du jour ^^

Je suis allée a mon entraînement d'escalade hier soir. Ça faisait très longtemps que je n'y était pas allée. Je suis revenue crevée, tellement que a 11 heure je me suis effondrée et endormie. Pour me réveiller a 2h30. Avec impossibilité de me rendormir. Pas faute d'avoir essayer pourtant.
Après une grosse période d'inactivité, je pensais que la reprise du sport me ferais au moins dormir! Et ben rien!! Les trois heures où j'ai dormi ont été réparatrices, ça change de qualité de sommeil, mais ce n'est largement pas assez. De plus, j'ai trois jours chargés qui m'attendent... J'espère que ça ira

Ce soir c'est Stylnox en tout cas. J'essaye de pas en prendre trop souvent, jamais deux soir de suite et au maximum 2 fois par semaine mais bon.

J'espère que tout va bien pour vous aujourd'hui.

Bonjour Salamandre, je connais ces épisodes d'insomnies, il m'arrivait parfois de ne pas dormir pendant 2 à 3 jours de suite voire plus lorsque ma phase maniaque était sévère.

Dans ces moments là, il faut faire ce dont tu as envies et qui peut stimuler la fatigue (écouter un peu de musique, ou lire un peu).

Le sport le soir n'est pas l'idéal car tout comme l'ordinateur avant de dormir, il favorise l'éveil et excite, nerveusement.

Bonsoir Salamandre et Mike

Je ne dors pas non plus depuis quelques jours, après avoir arrêté mes somnifères, ce soir je reprends le mépronizine car j'ai vraiment besoin de recharger les batteries. Pourtant j'ai été marché aujourd'hui, donc je pensais que cela me fatiguerait mes rien du tout. J'espère dormir comme un gros bébé cette nuit.
Bonne soirée